冈下肌疼痛可以自愈吗

冈下肌疼痛通常是由过度使用、损伤或炎症引起的，在某些情况下，它可能会自愈，但这取决于具体的病因和严重程度。多数情况下，适当的休息和治疗方法可以加速康复过程。

1.冈下肌是肩袖肌肉的一部分，负责帮助稳定和移动肩关节。如果仅是轻微的肌肉拉伤或劳损，通过几天到几周内的休息，避免活动可能导致疼痛恶化，通常能缓解疼痛。

2.在急性期，冰敷有助于减少炎症和疼痛，每次15-20分钟，每日数次。非甾体抗炎药可用于减轻疼痛和炎症。

3.若疼痛持续超过一两周，建议进行物理治疗以加强肩部肌肉，提高灵活性，并预防未来受伤。物理治疗师可能会设计个性化的锻炼计划，以促进恢复。

4.在某些复杂或严重的情况下，如撕裂或结构性损伤，可能需要更为深入的医疗干预，如影像学检查甚至手术。

即便冈下肌疼痛可能自愈，仍需注意避免反复受伤和长时间的不适。如疼痛持续或加重，应及时咨询专业医疗人员。