徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.放松肌肉：按摩的主要目的是通过施加适当的压力来放松紧张或疲劳的肌肉，改善流通，缓解不适。
2.刺激血液循环：按摩肌肉可以促进局部血液循环，有助于将更多的氧气和营养物质传递到组织中，加速代谢废物的排出。
3.缓解疼痛：针对肌肉纤维的按摩可以减轻肌肉紧张引起的疼痛，通过调节神经信号，缓解身体的不适感。
4.增强灵活性：按摩能有效改善肌筋膜的柔韧性，增加关节活动范围，提升整体运动表现。
5.调整体态：长期的肌肉紧张可能导致姿势不良，而按摩可帮助恢复正常肌肉状态，从而改善体态。
在按摩过程中，直接对骨头施加压力不仅无效，还有可能引发不适或损伤。专业按摩技师会专注于肌肉和软组织的正确手法与力度，以达到最佳效果。