武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
绿豆芽:约300克。
大蒜:2-3瓣,切片或剁碎。
青椒:一个,切丝。
胡萝卜:半根,切丝。
醋:15毫升。
酱油:15毫升。
盐:适量。
食用油:30毫升。
将绿豆芽放入清水中漂洗,去除杂质和多余豆皮后沥干备用。
热锅凉油,将食用油倒入锅中加热至五成热,然后放入大蒜爆香。
加入青椒和胡萝卜丝,翻炒约1分钟,使其稍微变软。
倒入绿豆芽,快速翻炒约2-3分钟,确保均匀受热。
调入醋、酱油和盐,继续翻炒约1分钟,使味道均匀融合。
炒制过程应保持大火,使绿豆芽快速熟透而不失爽脆口感。
醋的用量可根据个人口味调整,以避免过于酸涩。
可根据喜好增加其他蔬菜,如黄瓜或洋葱。
