张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.侧卧起身：先在床上转为侧卧位。这样可以减少直接对脊柱的压力。
2.支撑身体：用双肘和膝盖支撑身体，缓慢将上身抬起，同时腿部摆到床边，这样能保持背部处于自然弯曲状态，尽量避免腰部扭转。
3.注意动作缓慢：在动作过程中保持缓慢和稳重，不要急躁，以免给手术部位带来不必要的应力。
4.站立前确认稳定：确保坐在床边时感受到足够的稳定性，并且没有头晕或疼痛加剧的症状，然后再站起来。
5.使用辅助工具：如果需要，可以借助拐杖、扶手等辅助工具来帮助站立和行走，以提供额外的支持。
遵循这些步骤有助于减少手术后的不适和加快康复进程。在恢复过程中，应定期与医生沟通康复进展，并遵循所有医嘱以确保最佳恢复效果。