唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，合理的运动有助于控制血压水平。以下几点需特别注意：
1.运动强度：俯卧撑属于中等强度的阻力训练，有助于增强上肢肌肉力量。但对于高血压患者，过高的运动强度可能导致血压急剧升高，因此应选择适合自身能力的数量和节奏。
2.运动频率：建议每周不超过3-4次的力量训练，每次以疲劳前略感吃力为宜，避免过度疲劳。
3.监测血压：在进行俯卧撑或其他体育活动前后应监测血压变化。有些人运动后会出现短暂的血压升高，因此需要注意运动后的恢复。
4.健康状况评估：在开始任何新的运动项目前，应咨询医生并进行必要的健康检查，以确保运动安全。
5.呼吸方式：保持正确的呼吸方式非常重要，避免屏住呼吸，因为这会增加胸腔压力，从而可能进一步升高血压。
高血压患者进行俯卧撑时应始终遵循医生的建议，保持适量的运动。在确保安全的前提下，合理的锻炼有助于改善心血管健康。