大基数减肥60斤需要多长时间

减肥速度因人而异，但安全且可持续的减重目标是每周0.5到1公斤。以60斤为目标，通常需要大约6至12个月。

1.每周减重0.5公斤：60斤相当于30公斤。如果每周减重0.5公斤，需60周完成。这意味着整个过程约需14个月。

2.每周减重1公斤：如果每周减重1公斤，则需30周完成。整个过程约需7个月。

减重计划应包括平衡膳食和规律运动，以确保减重过程中的健康。过于快速的减重可能导致健康问题，如营养不良或肌肉流失。应循序渐进地调整饮食和增加运动量，保持长期效果。