酸奶对身体有什么功效

酸奶是一种含有益生菌和营养成分的发酵乳制品，对身体有以下几个主要功效：

1.改善肠道健康：酸奶中的益生菌可以帮助维持肠道微生物平衡，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等肠道问题。

2.提高免疫力：酸奶中的益生菌可以增强人体免疫力，预防感染和炎症等疾病。

3.促进钙吸收：酸奶富含钙，有助于增强骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松症和牙齿龋坏。

4.降低胆固醇：酸奶中的乳酸和益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。

5.增加饱腹感：酸奶中的蛋白质和脂肪含量较高，可以增加饱腹感，控制饮食摄入量，有助于减轻体重。

不同品牌和种类的酸奶成分不完全相同，所以功效也会有所差异。同时，过量食用酸奶也可能导致胃肠不适等问题，建议适量食用。