严重腰扭伤要用什么方法

如果受到了严重的腰部扭伤，建议尽快就医以获得专业治疗。同时，在等待就医或前往医院的途中，可以采取以下方法减轻不适和疼痛：

1.保持休息：避免过度活动，尽量避免站立或行走。如果需要坐下，请使用有靠背的椅子，使腰部能够得到支持。

2.冷敷：在受伤的腰部周围冷敷可降低肿胀和疼痛。用毛巾包裹一些冰块，敷在患处，每次持续15-20分钟，每天最多3-4次。

3.热敷：48-72小时之后，可以改为热敷来促进血液循环和舒缓疼痛。可以使用热水袋、热毛巾等物品进行热敷，每次持续20-30分钟。

4.使用止痛药：可以使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但必须按照说明书上的剂量使用。

5.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如按摩、针灸等，以加速恢复。

以上方法仅适用于轻度腰部扭伤。如果疼痛和不适持续数天或更长时间，或者感到不能忍受的疼痛或其他严重症状，请立即就医。