魏琼 副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:人体长高主要依赖于骨骼两端的生长板。这些软骨组织负责骨骼的长度增长。一旦生长板闭合,通常不再有显著的身高增加。大多数男性生长板在18至21岁之间开始完全闭合。
2.遗传因素:身高受遗传因素影响很大,父母的身高可以为子女的最终身高提供参考。环境和生活方式也起着重要作用。
3.生活习惯:良好的饮食、适当的运动和充足的睡眠都对增长起积极作用。反之,抽烟等不良习惯可能会对生长产生负面影响。研究显示,吸烟与青少年生长减缓之间存在一定关联,因为吸烟可能影响体内激素水平及营养吸收,从而潜在地影响身高增长。
尽管个体差异较大,若生长板尚未闭合且调整生活习惯,仍可能有助于促进正常的生长发育。关注健康的生活方式和定期体检是十分重要的。