内收肌群的位置与功效

内收肌群位于大腿的内侧，主要负责将大腿向身体中心线靠拢。这组肌肉在下肢运动中发挥关键作用，包括行走、跑步和骑自行车等活动。

1.内收肌群的位置：这组肌肉包括内收长肌、内收短肌、内收大肌、股薄肌和耻骨肌，均位于大腿的内侧。它们起始于骨盆附近的耻骨和坐骨，并延伸至股骨的内侧。

2.功效：

稳定性增强：在运动中提供稳定性，帮助保持身体平衡。

运动辅助：支持下肢运动，例如在跑步时帮助拉动腿部回归中线。

力量生成：参与髋关节的屈曲和内旋动作，提升腿部力量。

内收肌群不仅在基本运动中发挥重要作用，还对于整体下肢的健康与功能性极为重要。强健的内收肌群有助于预防运动损伤，提高运动表现。