腰椎间盘突出患者能否游泳，会否受凉

腰椎间盘突出患者通常可以进行游泳，这是一种对脊柱压力较小的运动，有助于增强肌肉力量和改善灵活性。需要注意防止受凉，因为水温较低可能导致肌肉痉挛或加重疼痛。

1.游泳时，身体在水中的浮力减轻了脊柱承受的压力，有助于缓解症状。研究显示，游泳能有效增强核心肌群和背部肌肉，提高脊柱稳定性。

2.游泳过程中，通常建议选择温水池。水温一般保持在27°C到30°C之间，可以帮助放松肌肉、增进血液循环。避免长时间待在冷水中，以免引起肌肉紧张和疼痛加剧。

3.在游泳前后，应注意保暖工作，特别是在寒冷季节或环境下。使用毛巾擦干身体，及时穿上衣物，避免因受凉导致腰椎间盘突出的症状恶化。

通过适当的游泳可以帮助腰椎间盘突出患者改善症状，但需确保水温适宜并做好保暖措施。