张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.体温调节变化：人体在睡眠过程中会经历体温调节的变化。通常，在夜间，身体核心温度会下降以促进入睡。这种自然的体温降低可能导致身体表面，也就是皮肤感觉到寒冷。
2.血液循环问题：如果睡眠姿势不当，比如长时间保持一个姿势，可能会导致特定部位的血液循环受限，从而让这些部位感觉到寒冷。颈椎和背部是容易因为姿势不当而受到影响的区域。
3.环境温度过低：卧室的温度对睡眠舒适度有直接影响。如果房间温度过低，并且棉被或床上用品无法提供足够的保暖效果，就可能会导致背部和颈椎在睡觉时感觉寒冷。
4.肌肉紧张：白天的活动可能导致背部和颈椎处于紧张状态，这种紧张感可能在晚上更加明显，如果周围温度较低，会更容易感觉到寒冷。
5.湿度因素：空气中的高湿度可能使得人们在睡眠中感觉到冷，因为湿度增加了热量从皮肤散失的速度。
建议关注房间温度、湿度以及睡眠姿势，以改善这种情况。同时，可以考虑使用合适的枕头和床垫来支持颈椎和背部的最佳姿势，以帮助缓解任何因姿势不当引起的不适或寒冷感。