李小优 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.生豆油:未经加热处理的豆油可能含有一些不利于健康的物质,如酶抑制剂,这些物质在高温下可以被破坏。生豆油还可能存在微生物污染风险。
2.熟豆油:指已经经过加热处理的豆油,通常营养成分更容易被人体吸收,且较为安全。但过度加热或重复使用熟豆油可能产生反式脂肪酸和其他有害化合物。
3.混合使用:将生豆油与熟豆油混合使用可能降低熟豆油的安全性,同时也可能无法充分发挥熟豆油的营养优势。
4.致癌风险:虽然生熟豆油混合使用本身不会直接导致癌症,但如果混合后进行高温加工,可能产生有害化学物质,长期摄入对健康不利。
推荐选择单一类型并确保豆油来源可靠,避免过度加热和重复使用,以降低潜在健康风险。