翻身时突然扭伤膝盖该如何处理

膝盖扭伤后，建议立即停止活动并采取冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施，以减轻疼痛和肿胀。

1.冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷袋进行局部冰敷。每次持续15-20分钟，每隔2小时重复一次。冰敷能够有效减少疼痛和炎症反应。

2.加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，以稳定关节并减少肿胀。包扎时需注意适度紧密，以不影响血液循环为宜。

3.抬高患肢：将膝盖抬高至心脏水平以上，有助于促进静脉回流，减少肿胀。

4.休息：避免负荷过重，给予膝盖足够的休息时间以促进愈合。在急性期，一般建议限制活动量。

5.痛感管理：如有需要，可服用非甾体抗炎药物（NSAIDs）以缓解疼痛。但需遵医嘱或药品说明书进行服用。

若症状持续或加重，应尽快寻求医疗专业人士的诊断及治疗，必要时可能需要影像学检查以评估软组织损伤程度。