刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.益生菌:益生菌可以帮助维持肠道内的健康菌群平衡,从而减少腹泻发生的可能性。日常摄取含有益生菌的食品,例如酸奶和发酵乳制品,可以有效辅助预防腹泻。
2.饮食调节:保持均衡的饮食,避免过量食入油腻、辛辣及不洁食品,有助于降低腹泻的风险。多食用富含纤维素的食品也能促进消化系统健康。
3.卫生习惯:注意个人卫生,勤洗手,特别是在餐前和如厕后,能有效预防因细菌或病毒感染引发的腹泻。
4.水源安全:确保饮用水源干净并经过适当处理,使用安全的水源来煮沸或过滤饮用水,可以减少因水源污染导致的腹泻。
预防腹泻更多依赖生活方式调整而非药物干预,良好的饮食和卫生习惯是关键所在。