张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.食物中的碳水化合物:某些食物,如豆类、全谷物和某些蔬菜,含有难以被小肠完全消化的碳水化合物。这些未被消化的碳水化合物进入大肠后,会被细菌发酵,产生大量无臭气体。
2.吞咽空气:在进食或饮水时吞入过多空气也是胃气增多的重要原因之一。这些被吞入的空气会通过打嗝或放屁排出体外,而这些气体通常没有臭味,因为它们主要由氮气和氧气组成。
3.低硫食物:臭味的气体主要来源于含硫化合物。如果饮食中硫含量较低,或者消化过程中硫化物产生较少,则放出的气体气味不明显。
4.肠道菌群:健康的肠道菌群能够有效分解和利用食物中的营养成分,减少未被消化食物发酵的机会,从而减少恶臭气体的产生。
保持均衡饮食,避免暴饮暴食,并注意餐桌礼仪,可以有效减少空气的吞入。适量运动有助于促进肠道蠕动,利于气体的排出。若症状持续或伴随其他不适,应咨询医疗专业人士进行评估。