减肥期间能否食用煮熟的白果

在减肥期间，适量食用煮熟的白果是可以的，但需要注意其摄入量。

1.白果，也称银杏果，含有丰富的营养成分，其中碳水化合物和脂肪的含量较高。每100克煮熟的白果中，大约含有182卡路里的热量，这对于正在控制饮食、减少热量摄入的人群来说，需要适量。

2.白果含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、磷等。这些营养成分有助于身体健康，也能够提供一定的饱腹感，有利于控制食欲。

3.需要谨慎的是，生的白果含有毒性成分，必须经过充分加热烹煮以消除毒性。即使煮熟食用，也建议不要过量，因为过多摄入可能导致中毒反应。

适量进食煮熟的白果可以为身体提供一定的营养，但应严格控制数量，以免影响减肥效果或造成健康风险。