牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.太阳穴:位于眉毛外侧,眼眶骨边缘。按摩这个位置有助于减轻眼部疲劳和头痛,也是常用于放松眼周肌肉的穴位。
2.风池穴:位于颈部后方,枕骨下方与颈椎之间的凹陷处。刺激风池穴可以促进全身气血循环,有助于缓解眼睛干涩及改善视觉疲劳。
3.攒竹穴:位于眉毛内侧的凹陷处。按摩攒竹穴能够有效缓解因长时间用眼导致的眼睛酸胀感,是一个常被推荐用于缓解眼压的穴位。
4.睛明穴:位于内眼角附近。适当按摩此处不仅可以减轻眼部疲劳,还可能改善泪液分泌,对眼睛保湿有帮助。
通过定期按摩这些穴位,可以帮助缓解眼部紧张并促进血液流通,从而改善视觉疲劳。但需注意,按摩只是辅助措施,对于近视眼的治疗,应注重日常护眼习惯及专业医疗指导,不应依赖按摩作为唯一手段。
