每次减肥到晚上都会暴饮暴食怎么办

病情分析：暴饮暴食的行为可能与多种因素有关，包括生理因素和心理因素。为了减少或避免这一情况，可以考虑以下几点：

1.饮食结构：合理安排三餐，确保摄入足够的营养和能量。高纤维食物如蔬菜、水果、全谷物等能够增加饱腹感，减少晚间饥饿的发生。

2.进食频率：适当增加进食次数，比如一天五至六餐，每餐较小，以保持血糖水平稳定，预防过度饥饿导致的暴饮暴食。

3.情绪管理：暴饮暴食可能是由于压力、焦虑或其他负面情绪导致的。通过冥想、运动或者其他方式来缓解压力，有助于降低暴饮暴食的风险。

4.环境控制：避免在家中存放大量的高热量零食。可以选择将健康食品放在容易拿取的地方，将不健康食品储存在不常见的位置。

5.规律作息：确保充足的睡眠，因为睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，从而增加食欲。

根据以上建议进行调整，可能有助于减少晚间暴饮暴食的情况。注意每个人的身体状况不同，需根据自身情况制定合适的计划。如果问题持续存在，建议咨询专业人士以获得进一步指导。