王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.能量不足:葡萄糖是人体主要的能量来源。当食物摄入不足时,血糖水平可能下降,使得脑细胞缺乏足够的能量,从而导致情绪变化,如易怒、焦虑等。
2.神经系统反应:低血糖会刺激交感神经系统,释放肾上腺素。这种激素能够引起心率加快、出汗增加,并诱发紧张及不安等情绪。
3.激素失衡:胰岛素是调节血糖的重要激素。饥饿时,胰岛素水平可能不平衡,进一步干扰葡萄糖供应,影响情绪稳定性和体温调节。
4.大脑功能受限:低血糖会使得大脑对外界刺激更加敏感,因而容易出现注意力下降、判断力减弱及情绪波动现象。
适当进食能够帮助缓解这些症状,维持血糖稳定有助于保持情绪平衡和生理功能正常。为了避免类似情况,建议规律进餐并选择富含营养的食物以确保身体获得充足的能量。