张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.香蕉:富含钾,有助于维持体内电解质平衡,并具有天然抗酸作用。它的纤维含量也有助于消化系统健康。
2.苹果:提供丰富的膳食纤维,可以帮助改善消化功能。其天然低酸性使得苹果成为不刺激食管的安全选择。
3.梨:同样是低酸性水果,能够提供水分和纤维,有助于保持消化道的舒适和润滑。
在选择水果时,应避免柑橘类如橙子和柚子及其他高酸性水果,如西红柿和菠萝,以减少对食管的刺激。同时,适量食用这些水果,并注意个体差异,观察是否出现不适症状。