韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.久坐会导致腰部肌肉的紧张和疲劳。通常,缺乏足够的运动和姿势变化会使得腰椎区域的肌肉无法得到放松,从而产生疼痛。
2.坐姿不正确是另一个重要因素。如果坐姿不良,比如过度前倾或后仰,会增加下背部的负担,使腰椎承受更多的压力,从而引发疼痛。
3.长时间坐着会降低血液循环,导致肌肉僵硬和氧气供应不足,这也可能导致疼痛。
4.久坐还可能影响椎间盘的健康。椎间盘在长时间压迫下,其内的水分和营养供应可能减少,从而增加疼痛风险。
为了减轻久坐带来的腰部不适,建议定期站起来活动,每小时至少站立活动5分钟,并养成正确的坐姿习惯,必要时可以考虑使用符合人体工程学的办公椅。如果疼痛持续或加重,应及时就医以排除其他潜在疾病。