史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间近距离用眼:持续使用电子设备,如电脑、手机和平板,会导致眼睛长时间处于紧张状态,容易引起视觉疲劳。
2.环境光线不佳:过亮或过暗的光线都会对眼睛造成负担。在不适合的光线下阅读或使用电子设备,眼睛需要更努力地调整以看清楚,从而导致疲劳。
3.不规律的眨眼频率:正常情况下,人平均每分钟眨眼15-20次,但在专注于屏幕时,这个频率可能会下降到5-7次。减少眨眼会导致眼球表面的泪膜蒸发加快,导致干眼症状,并进一步引起疲劳和模糊。
4.矫正视力不当:佩戴不合适度数的眼镜或隐形眼镜会增加眼睛的工作量,无法提供清晰的视觉体验,也可能造成视疲劳。
5.环境因素:空调房间、空气干燥或含有粉尘的环境也能影响眼睛舒适度,增加疲劳感。
6.其他健康问题:某些全身性疾病,如糖尿病、高血压等,也可能对眼睛造成压力,引发视力模糊。
预防眼睛疲劳可以通过调整用眼习惯来实现,例如定期休息眼睛、保持适当的照明条件和确保配戴合适的矫正镜片。当出现持续性模糊或不适时,应及时就医,以防止更严重的问题。