张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.改善心血管健康：研究显示，每周进行两次或以上的性生活可以降低心脏病的风险。这是因为性生活过程中，心率增加，相当于进行了一次适度的有氧运动，对心脏十分有益。
2.增强免疫系统：规律的性生活能够提高免疫球蛋白A（IgA）的水平，这是一种抗体，有助于增强免疫力，抵御感染和疾病。
3.缓解压力和改善情绪：性生活能够促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和情绪调节剂，有助于缓解压力、焦虑和抑郁。性生活还能促进催产素和多巴胺的分泌，进一步提升情绪和幸福感。
4.改善睡眠质量：性生活后，人体会释放大量催产素和褪黑素，这些激素有助于放松身心，促进更深、更安稳的睡眠。
5.改善亲密关系：性生活是伴侣间表达爱意和维持亲密关系的重要方式。它能够加强双方的情感连接，促进沟通和理解，增进感情的稳定性和满意度。
6.促进荷尔蒙平衡：尤其是在女性中，规律的性生活可以帮助平衡荷尔蒙水平，缓解经前综合症和更年期症状。男性则可以通过性生活保持睾酮水平，预防与年龄相关的睾酮下降问题。
7.提高自尊和幸福感：性生活能增强个体的自信心和自我价值感，进而提升总体的生活满意度和幸福感。
注意的是，性生活应在双方自愿和安全的前提下进行，避免不必要的身体和心理伤害。定期健康检查和使用适当的避孕措施也是保障健康性生活的重要手段。