韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质失衡：人体内的钙、镁、钾等电解质在调节肌肉收缩和放松过程中起关键作用。如果这些电解质水平出现不平衡，可能导致肌肉痉挛。
2.脱水：水分不足可能导致体内电解质不平衡，从而增加抽筋的风险。尤其是在高温环境中运动或出汗过多的情况下，脱水现象更为明显。
3.过度使用肌肉：长时间站立、走路或剧烈运动可能导致脚背肌肉过度疲劳，进而引发抽筋。
4.血液循环不良：某些情况下，血液循环不畅会影响足部的营养供应，导致肌肉痉挛。
5.神经病变：如糖尿病导致的周围神经病变，可能引起不同部位的抽筋，包括脚背。
6.温度变化：寒冷环境可能导致肌肉收缩和僵硬，从而增加抽筋的可能性。
为预防脚背抽筋，建议保持均衡饮食以维持正常的电解质水平，注意补水，合理规划运动量，以及在寒冷天气时做好足部保暖。