胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.颈部肌肉——进行轻柔的按摩可以放松紧张的颈部肌肉,促进血液循环。特别是斜方肌和肩胛提肌,这些肌肉通常在颈椎问题中变得紧张。
2.风池穴——位于后颈部,靠近头发边缘的凹陷处。按摩此处有助于改善局部血液循环,缓解由颈椎问题引起的头晕和头痛。
3.大椎穴——位于第七颈椎棘突下的凹陷处。刺激这一点有助于增强全身的血液流动,并减轻由于颈椎病变引起的症状。
4.肩井穴——在肩膀与颈部交界处,是常用来缓解肩颈紧张的穴位。按摩该处可减少对颈动脉的压迫,从而改善脑部供血。
5.合谷穴——虽然不在颈部,但作为手上的重要穴位,合谷穴能够通过调节经络气血而间接影响头部和颈部的舒适度。
颈椎问题导致的脑供血不足需要综合疗法,包括医学诊断和治疗、物理疗法及生活方式的调整。建议在专业医师指导下进行按摩,以便更好地管理和改善症状。在症状持续或加重时,应及时就医进行全面评估和治疗。