吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.菊花:菊花具有清肝明目的作用。研究显示,菊花中的黄酮类化合物和挥发油成分可以帮助缓解眼疲劳,改善视力模糊的问题。建议使用菊花泡水饮用,每次5-10克。
2.枸杞子:枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、铁等营养成分,对保护视力有明显作用。枸杞子的多糖能够提高视网膜的抗氧化能力。每天食用10-20克枸杞子,可以直接食用或泡水喝。
3.决明子:决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。研究表明,决明子中的蒽醌类化合物对眼睛视神经有保护作用。可将10-15克决明子炒熟后泡茶饮用。
4.黄芪:黄芪能补气升阳、益卫固表,具有增强免疫力的作用。对于视力减退伴随的疲劳症状,黄芪也有一定的调理效果。通常用量为10-15克,煎汤服用或与其他中药配伍。
中药疗效因个体差异而有所不同,并且需要持续使用一段时间才能见效。在使用中药时,应咨询专业医生以确保安全和适当剂量。合理的生活习惯和饮食结构也是维护眼睛健康的重要部分。