20岁得糖尿病一般能活多少年

病情分析：糖尿病是一种慢性疾病，其预后与患者的生活方式、治疗管理和并发症控制等因素密切相关。20岁确诊糖尿病并不意味着寿命一定会缩短，通过积极的生活方式干预和有效的医学管理，可以大大改善患者的生活质量和延长寿命。

1.定期监测血糖水平：对于糖尿病患者，定期监测血糖水平是至关重要的。持续高血糖会导致心脏病、肾病、神经损伤等并发症。患者需要借助血糖仪，确保血糖水平保持在正常范围内。

2.健康饮食：选择低糖、低脂、高纤维的饮食能显著改善血糖水平。推荐多食用全谷物食品、新鲜水果和蔬菜，减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入量。

3.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度的运动，如快走、骑自行车或游泳，可以帮助维持理想体重、降低血糖水平，并减少心血管疾病风险。

4.按时服药：根据医生指示按时服用降糖药物或胰岛素是管理糖尿病的重要环节。未按时服药可能会导致血糖失控，从而增加严重并发症的风险。

5.定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括眼底检查、足部检查、肾功能测验及心脏评估等，以便及早发现和处理并发症。

通过以上方法，许多糖尿病患者可以过上健康而充实的生活，其预期寿命与一般人群相当。注重日常管理和医疗跟进是关键。