沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素和运动:规律的体育锻炼能够促进生长激素的分泌,这在理论上有利于身高的增长。健康的身体活动有助于骨骼的健康和儿童的整体成长,包括身高。
2.营养供给:身高增长主要依赖于遗传因素、荷尔蒙水平和营养状况等。保持均衡的饮食、摄入足够的钙质和蛋白质,有助于骨骼健康和身高增长。锻炼形成的腹肌不会在这里起到抑制作用。
3.过度锻炼风险:过度或者不当的训练可能对身体产生压力,并导致损伤或健康问题。如果训练强度过大而且缺乏正确指导,可能会影响整体健康和发育。儿童和青少年的锻炼应在专业人士的监督和指导下进行。
4.心理健康:体育锻炼还能提高心理健康和自信心,对于成长阶段的小女孩,同样是重要的促进因素。
小女孩通过适量及适当的运动获得的腹肌并不会阻碍其身高增长。但确保运动适度、均衡饮食以及保证充足睡眠,是维持健康发育的重要因素。