沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.正常范围与异常指标:空腹血糖的正常范围是3.9-5.5mmol/L;糖尿病前期为5.6-6.9mmol/L。糖尿病诊断标准为7.0mmol/L及以上。
2.生活方式调整:对于糖尿病前期,建议首先通过饮食和运动来管理血糖。增加体力活动,每周至少150分钟的中等强度运动,如快走或游泳。控制饮食,减少糖分和高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜和纤维素丰富的食物。
3.监测血糖变化:定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖,观察其变化趋势。记录血糖水平有助于评估生活方式调整的效果。
4.医疗咨询:定期就医,与医生讨论检测结果,了解是否需要进一步检查如糖化血红蛋白测试。
保持健康的生活方式可能有效改善血糖水平,延缓或预防糖尿病发展。