魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约60%至80%由父母的身高决定,因此基因在身高增长中起着重要作用。
2.营养:充足和均衡的营养对于骨骼发育至关重要,尤其是钙、维生素D和蛋白质等营养素对于骨骼健康和增长非常重要。
3.运动:适量的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,有助于骨骼的生长与发育。篮球、游泳和跳绳等运动有助于身高的增长。
4.睡眠:深度睡眠时生长激素的分泌达到高峰,充足的睡眠对儿童和青少年的生长发育十分重要。
5.健康状况:良好的健康状况确保身体各项机能正常运作,对身高增长也具有积极的影响。
尽管抖腿这一动作本身并不会直接影响身高,但长时间保持不良姿势可能会对脊柱产生一定影响,从而间接影响身高的展现。保持良好的生活习惯和健康的身体状态更为关键。