王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息:充足的休息有助于免疫系统更有效地对抗病毒。建议每天至少保证7-8小时的睡眠。
2.保持水分:多喝水、果汁或温汤有助于保持喉咙湿润,防止脱水。成年人每日应摄入约2-3升液体。
3.使用非处方药物:针对具体症状,如发热、头痛或喉咙痛,可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬。鼻塞可以使用伪麻黄碱类药物或盐水喷雾。
4.喝温饮料:温蜂蜜柠檬水或草本茶能舒缓喉咙,减少咳嗽频率。
5.兴建良好的室内环境:使用空气加湿器或蒸汽浴可以帮助疏通鼻道,缓解鼻塞。
6.避免过度劳累和压力:这些因素可能削弱免疫系统,延长病程。
虽然感冒通常在7到10天内自愈,但若出现高烧不退、剧烈咳嗽、呼吸困难等严重症状,应及时就医。