陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：每天早晚都要用温水和温和的洗面奶清洁皮肤，去除污垢和化妆品残留。
2.滋润：涂抹适合自己肤质的保湿霜或乳液，保持皮肤的水分，防止干燥和细纹的产生。
3.防晒：在户外活动时要涂抹适量的防晒霜，预防紫外线对皮肤的伤害。
4.均衡饮食：多吃富含维生素和抗氧化物的蔬果、坚果、鱼类等食物，有益于皮肤健康。
5.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于皮肤修复和更新。
6.健康生活方式：戒烟限酒，保持心情愉悦，有利于皮肤健康。
7.避免过度刺激：避免使用过度刺激的化妆品和洁面产品，防止皮肤敏感和损伤。