跟腱断裂了怎么办

病情分析：如果您怀疑自己的跟腱断裂了，应该尽快就医，由医生进行进一步的评估和治疗。在等待就医期间，您可以采取以下措施来减轻疼痛和肿胀：

1.立即停止活动，并将受伤部位抬高，以减少肿胀。

2.冰敷受伤区域20至30分钟，每次间隔2至3小时，可缓解疼痛和肿胀。

3.包扎受伤的脚或踝部，使用压力绷带固定局部，以减少肿胀和疼痛。

4.避免负重或走路，确保使用拐杖等辅助器具行走。

总之，跟腱断裂是严重的损伤，需要及时就医。在等待就医时，保持休息和冰敷能够减轻疼痛和肿胀。