锻炼多久肌肉效果才明显？

病情分析：一般在适当锻炼的情况下，如果锻炼的方式是比较正确的话是可以锻炼出一些肌肉的，在进行健身的时候千万不要太过着急，如果太过着急的话，不仅很难锻炼出肌肉，而且还有可能引发出现肌肉拉伤等问题，在进行肌肉锻炼的时候，短时间内是很难看到效果的，如果能够有效坚持的话，那么三个月到4个月左右是可以初见成效的，当然在坚持几年之后往往可以达到一个更好的效果。