髌骨关节炎怎么保养

病情分析：第一，髌骨关节炎的保养应遵循“少活动、多重复”的原则，即有适度的运动量，同时强调每个动作的重复性。此外，可以进行腿部肌肉锻炼，特别是膝关节内侧和外侧的肌肉，通过锻炼可以使膝关节变得更灵活。第二，必须采取有效的减压措施，以减少压力对膝关节的影响。可以通过按摩，体表温热疗法，药物治疗等方法来预防和减轻关节酸痛的症状。第三，要注意正当的姿势，特别是不要坐在弯曲的位置。另外，在日常生活中应注意休息，保持良好的睡眠状态，避免长时间站立或坐在一个位置上。

2023-03-06