经常吃酸奶有哪些好处

病情分析：经常食用酸奶会有很多好处。

1.酸奶含有蛋白质，能补充人体所需的必要营养物质，维持和促进人体的正常生长发育。

2.有助于强化免疫力：酸奶中含有大量维生素B,C,D以及大量矿物质和氨基酸，有助于保护和改善免疫力。

3.对骨骼有益：酸奶中含有丰富的钙，能够促进骨骼的发育和保护，可以预防骨质疏松的发生和发展。

4.促进肠道蠕动：酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助消除便秘症状。

5.对皮肤有益：酸奶中的乳酸菌可以促进人体内部的新陈代谢，帮助延缓衰老，促进皮肤健康。

综上所述，定期食用酸奶有助于增强免疫力、促进骨骼发育、促进肠道蠕动和保护皮肤健康。

2023-05-06