张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙：定期刷牙可以去除牙齿表面的污渍和食物残渣，使牙齿更加干净，从而变得更白。建议每天刷牙两次，每次两分钟以上。
2.牙线：使用牙线可以去除牙齿之间难以到达的污渍和残留物，保持口腔清洁卫生，也可以让牙齿看起来更加白亮。
3.漱口水：使用含氟漱口水可以帮助防止龋齿和牙菌斑的形成，还可以去除牙齿表面的污渍，让牙齿更加白亮。
4.饮食调整：少吃易染色的食物和饮料，如咖啡、红酒、茶叶、烟草等。多吃富含钙、磷和维生素D的食物，如奶制品、海鲜、谷类等，这有助于牙齿健康和白亮。
5.美白产品：使用专业美白产品，如美白牙膏、美白漱口水、美白贴片等，可以帮助去除表面污渍和深层色斑，达到美白效果。
需要注意的是，以上措施可以配合使用，但不能替代日常口腔卫生习惯。如果牙齿严重变黄或者有其他问题，建议咨询专业牙医。