武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉-香蕉是最为常见的钾来源之一，每100克香蕉中含有约360毫克的钾。
2.烤土豆-一份烤土豆中含有约610毫克的钾。
3.菠菜-每100克菠菜中含有558毫克的钾。
4.烤番薯-烤番薯比烤土豆含更多的钾，每份烤番薯（约114克）中含有超过500毫克的钾。
5.杏仁-杏仁中含有钾和其他营养成分，每100克杏仁中含有728毫克的钾。
6.蘑菇-在蔬菜中，蘑菇被认为是较好的钾来源之一。每100克蘑菇中含有318毫克的钾。
请注意，如果您出现了严重的钾缺乏症状，请及时就医。