禁欲几天精子质量最好

病情分析：目前并没有确切的研究表明禁欲对精子质量具有显著的影响。然而，一些研究表明，在最近一次射精后，精子数量和浓度可能会在接下来的几天内降低。因此，如果您希望在进行精液分析时获得最佳结果，则应该在进行测试前3-5天内避免射精。

需要注意的是，长期禁欲可能会导致生殖健康问题，包括精囊积水、前列腺炎等症状。因此，如果您有任何疑虑或不适，请咨询医生的建议。