不喜欢锻炼有哪些坏处

病情分析：不喜欢锻炼会带来健康风险增加、身体变差、情绪不稳等坏处，具体如下：

1.健康风险增加：缺乏适当的运动会增加患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2.身体变差：缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨密度下降、柔韧性减少等身体状况变差的问题。

3.情绪不稳：适当的运动可以释放身体中的压力激素，有利于情绪的稳定，缺乏运动则可能导致焦虑、抑郁等情感问题。

4.睡眠质量下降：缺乏运动会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

5.代谢率降低：缺乏运动会使代谢率降低，从而导致身体消耗的能量减少，容易发胖和肥胖。

因此，即使没有充足的时间和资源进行健身，也应该每天保持适量的运动量，以维持良好的身体状态。