沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.激素：运动可以促使体内激素的分泌，如肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素，以及内啡肽、多巴胺和β-内啡肽等快乐激素。
2.内啡肽：运动会刺激体内内啡肽的分泌，这是一种天然的镇痛剂和快乐感产生者，可以促进心情愉悦。
3.血液循环：运动可以增加心脏的收缩力和心率，并提高血液流动速度，从而促进血液中氧气和营养物质的输送，同时增加代谢废物的排出。
4.汗液：运动会导致身体发热，促使汗腺分泌汗液，帮助体温调节，并通过排汗排除体内的废物和毒素。
5.生长因子：运动可以促进生长因子（例如胰岛素样生长因子-1）的释放，这些因子有助于细胞再生、修复和生长。
运动对身体分泌的物质具有多种积极影响，可以提高心情、增强免疫力、促进新陈代谢和细胞修复等。