练瑜伽可以减肥吗

练习瑜伽确实可以帮助减肥，但其效果与其他一些高强度的锻炼方式相比可能较为温和。瑜伽通过各种体式的练习，能够帮助增加身体的灵活性、平衡性和核心力量。此外，瑜伽还可以提高新陈代谢率，并且有助于减轻压力，从而间接地控制因压力过大引起的过食。

具体到减肥，瑜伽中的某些流派如流瑜伽或热瑜伽（BikramYoga）等动态较大的形式，可以消耗更多的卡路里，对减肥有更明显的助益。持续的体重管理和减肥还需要配合适当的饮食和其他生活方式的调整。如果的主要目标是减肥，建议将瑜伽与有氧运动及力量训练等其他运动方式结合起来，以达到最好的效果。