杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.研究表明，绿茶中含有丰富的儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于改善血脂水平，从而降低甘油三酯。数据指出，每天饮用3杯至5杯绿茶可以显著降低血液中的甘油三酯浓度。
2.芹菜茶也被认为对降低甘油三酯有效。芹菜富含膳食纤维和抗氧化成分，可以促进脂质代谢并减少体内甘油三酯的积累。建议每天饮用1至2杯芹菜茶。
3.山楂茶是一种传统的中药饮品，具有降脂、消食的功效。山楂中的黄酮类化合物能帮助分解和清除血液中的甘油三酯。每日饮用1至2杯山楂茶能够起到辅助降脂的作用。
4.乌龙茶也是一种有效的降脂茶饮。乌龙茶含有多种活性成分，能够促进脂肪分解，并抑制胆固醇和甘油三酯的吸收。研究显示，每天饮用2至3杯乌龙茶可以降低血液中的甘油三酯。
虽然茶饮具有一定的降脂效果，但其作用仍需配合健康的饮食和生活方式。