张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.硬板床虽然可以提供更好的支撑，但过于坚硬的床面会使身体的某些部位承受过大的压力，导致肌肉僵硬和疼痛。腰椎间盘突出患者通常需要保持脊柱的自然曲线，而硬板床可能无法有效支持这一要求。
2.腰椎间盘突出常伴随腰部疼痛、僵硬和活动受限，选择合适的床垫可以减轻这些症状。一项研究表明，中度硬度的床垫对于缓解慢性下背痛有较好的效果。中度硬度的床垫可以在提供支撑和舒适之间达到平衡，有助于维持脊柱的自然生理曲线。
3.另外，在床上休息时，可以尝试通过姿势调整来减轻症状。例如，仰卧时可在膝盖下方放一个枕头，以减少腰椎的压力；侧卧时则可在双膝之间夹一个枕头，使脊柱保持对齐状态。
注意腰椎间盘突出的护理不仅仅依赖于床的选择，还应包括适当的运动、体重管理及避免过度负荷等综合措施。