魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入不足：许多减肥餐可能过于严格地限制热量摄入，导致机体进入节能状态，降低基础代谢率。这种情况下，身体会保存能量而不是消耗脂肪。
2.营养不均衡：减肥餐有时可能忽视某些营养素的摄入，例如蛋白质或健康脂肪的缺乏可能导致肌肉流失，从而降低基础代谢速率。微量元素和维生素的不足也可能影响身体的正常功能和新陈代谢。
3.个体差异：每个人的代谢率、生活方式、遗传因素及饮食习惯不同，因此减肥效果会因人而异。某些减肥餐可能对部分人有效，但对另一些人则效果有限。
4.缺乏运动：单靠减肥餐可能无法达到预期效果，适量运动有助于提高代谢率和促进脂肪消耗。
5.心理因素：压力、焦虑以及睡眠质量不佳等心理因素可能影响食欲和体重调节机制，阻碍减肥效果。
减肥不仅需要依赖饮食调整，还需结合其他因素如运动、个人身体状况等才能实现最佳效果。