晚上食用桃子的功效是什么

病情分析：晚上食用桃子可以为身体提供丰富的营养素，有促进消化、改善睡眠质量和提供抗氧化保护等功效。

1.促进消化：桃子富含膳食纤维，每100克桃子中大约含有1.5克纤维，能够帮助促进肠道蠕动，预防便秘。桃子中的天然果酸也有助于消化酶的分泌，提高整体消化效率。

2.改善睡眠质量：桃子含有一定量的镁元素，每100克桃子中约含有9毫克镁。镁能帮助稳定神经系统，减轻压力，从而提高睡眠质量。

3.提供抗氧化保护：桃子富含维生素C和多种抗氧化物质，每100克桃子约含有6.6毫克维生素C。这些成分能够帮助中和体内自由基，减少细胞损伤，对抗衰老进程。

晚上食用桃子应适量，以免摄入过多糖分导致热量超标，从而影响健康。