杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.冰敷：在急性期（受伤后24-48小时内），可使用冰袋或冷敷袋在手腕肿痛部位进行冰敷，每次20分钟，每2小时重复一次。冰敷有助于减少局部血流，减轻肿胀和疼痛。
2.抬高患处：将手腕抬高至心脏水平以上，可以帮助促进静脉回流，减少肿胀。在休息时，可以使用枕头或其他支撑物将手腕垫高。
3.适当休息：避免过度使用受伤的手腕，以免加重损伤。建议暂时停止引起手腕疼痛的活动，让手腕得到充分的休息时间。
4.使用抗炎药物：非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症，应按照医生的建议或药品说明书使用，不宜长期使用，以免产生副作用。
如果手腕肿痛持续较长时间或伴随其他严重症状，如剧烈疼痛、功能障碍，应及时就医以明确诊断并接受进一步治疗。