菊花枸杞茶怎么泡

病情分析：菊花枸杞茶的泡制方法简单，充分浸泡可以释放其有效成分，为身体带来益处。

1.材料准备：需要干燥的菊花和枸杞子。一般每次使用约3-5克的干菊花和5-10克的枸杞子即可，这个比例可以根据个人口味进行调整。

2.清洗材料：在使用前，可以用清水稍微冲洗一下菊花和枸杞，以去除表面的灰尘等杂质。

3.水温与泡制时间：将菊花和枸杞放入杯中，倒入80℃左右的热水，水温过高可能会破坏其中的有效成分。浸泡5-10分钟后即可饮用。

4.饮用建议：可多次续水，一般可冲泡2-3次，直至味道变淡。

适量饮用菊花枸杞茶有助于缓解眼疲劳、提升免疫力，但不宜过量。特别是对于寒性体质者应注意控制摄入量，以免引发肠胃不适。