陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冰敷和热敷:
在出现淤青的最初24-48小时内,使用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每天数次,可以减轻肿胀和防止淤青加重。
48小时后,可改用温热敷,每次15-20分钟,每天数次,有助于促进血液循环,加速淤青吸收。
2.避免剧烈运动:
务必避免进行剧烈运动,以防止加重局部出血和淤青。
3.使用外用药物:
可在医生指导下,使用含有维生素K、马栗成分的软膏等,有助于改善淤青。
4.保持头部抬高:
尽量在休息时将头部稍微抬高,有助于减轻面部肿胀和淤青。
5.注意饮食:
饮食上可多摄入富含维生素C和维生素K的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等,这些营养素对血管健康有益,能帮助淤青消退。
如以上措施实施一段时间后,淤青仍无明显改善,建议及时就医,由专业医生进行评估,可能需要进一步检查或治疗。